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ブログ

初めまして

☆スタッフのつぶやき
初めての投稿です。よろしくお願いします。
何を・・・・・・・・・・・・・と考えて
 
○○年以上週1回ですが、運動を行っています。
そこで、つまずきについてお話します。
 
 
大腿筋の衰えは、つまずきのもとになります。
そこで、椅子に浅くすわり膝をつけ背筋を伸ばし
足を少し上げてみてください。
これを、10回ぐらいやってみてくださいね。
 
慣れてきたら、回数を増やしてTRYしてみてくださいね。
つまずきの予防に。
 
                         Kのつぶやきでした。
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